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老祖宗的养肝护肾方:肝凈,皮肤娇嫩;肾强,精力充沛!

2020-07-31
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 以前,家里的老人常说:肝凈,皮肤娇嫩;肾强,精力充沛!

  其实,中医告诉我们,肝肾好,一切都好!肝肾不好,未老先倒!

  养肾就是养命,肾不好,极易衰老!为什幺这幺说呢?

老祖宗的养肝护肾方:肝凈,皮肤娇嫩;肾强,精力充沛!

 肝肾同源源于《内经》。人体以血为本,以气为用,气血是生理的物质基础。肾藏精,肝藏血,精与血是可以互化的,精得血而能充,血得精而能旺,两者共同维持人体正常的生命活动。精能生血,血能化精,古人又称之为「精血同源」。

  在病理上,精血之间也是相互影响的。如果肝血不足,会引起肾精亏损,而肾精的亏损也必然会导致肝血不足。

  所以,只有肾精充足,各项生理功能才能正常,男人体力强壮,女人容颜不衰。

老祖宗的养肝护肾方:肝凈,皮肤娇嫩;肾强,精力充沛!

 肝脏是人体最重要的代谢和解毒器官,它掌管着糖、脂肪、蛋白质的解毒、代谢人体胃肠道所吸收的营养物质和毒素等,经胃肠道的血管系统后,都由肝脏内进行分解、合成及解毒。

  特别女性一旦肝肾虚,很容易出现脸色暗黑、黑眼圈等美丽容颜的「杀手」。可以说肝肾是女人一生健康美丽的发动机。

  但肝脏是唯一没有痛感神经的器官,是最易污染的部门,所以经常容易被人们忽略它健康状况。

  这就是,为什幺肝癌一发现,就是晚期的原因!

老祖宗的养肝护肾方:肝凈,皮肤娇嫩;肾强,精力充沛!

 肾脏是一切的根本,体内肾气的盛衰都会在外部表现出来,一眼就能从头髮上显露出来。

  「肾气衰,发脱落,发早白」,「发为血之余」;「肝藏血」,精血同源相互转化。

  毛髮的营养来源于气血,而其生机则根于肾。斑秃和头髮稀疏的问题,主要反应的是肾气不足,肾虚脾虚,甚至肝脏的问题。

  人体肾精充足,头髮则发育正常,表现为浓密、光亮、柔润;反之则稀少、枯萎、不泽。

  所以中医说,美髮的第一法则是:补肾。

  人脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹,都是可以通过强悍的肾脏来抹去。

肝肾·健康自查

  肝肾同源于精血,男女出了问题,精血护理有共同之法,也各有侧重,想知道吗?当肝肾出现问题时,人体就会出现以下一些癥状:

【1】青壮年「少白头」,头髮稀疏多萎黄;

【2】无端感到疲倦、烦躁、焦虑和忧郁;

【3】少女头髮黄或脱髮掉发,夜间盗汗;

【4】畏寒肢冷、失眠多梦、腰酸痛腿软;

【5】眼睛乾涩、看物模糊或死鱼眼;

【6】出现粘便或便秘、有体臭或异味;

【7】尿频、尿急或排尿不顺,性慾减退或冷淡;

【8】腰部赘肉增加、前胸后背有红痣或长痘痘;

【9】偏头痛或头晕耳鸣、头晕无力、口乾口苦;

【10】头髮经常很油、头髮容易脱落;

【11】脸庞两边有黄褐斑(肝斑);

【12】痛经等妇科问题、乳腺增生(女士);

【13】指甲有明显竖条纹、早起脚后跟不舒服;

【14】呼吸容易加快,说话费劲、脾气特别大。

  如果有3种以上的癥状,就必须开始调理肝肾功能了,若置之不理,有可能导致更严重的癥状,甚至出现肝肾功能衰竭。

  肾虚在中医上有肾气虚、肾阴虚和肾阳虚三种情况,但无论哪一种,都要先补肝血。肝血充盈,血液才能顺利转化为肾精,肾精才能充满,肾藏精的功能才能正常发挥。

  肝肾同源,不是一天就受损的,养肝护肾是一个需要长期坚持的事。男人补肾先养肝,先补充肝血。

老祖宗的养肝护肾方:肝凈,皮肤娇嫩;肾强,精力充沛!

男女通用·养肝护肾之粥/粉

 女孩子要学会养肝肾,肝肾不仅对男人重要,对女人更重要!

  女子以肝为先天,养肝先养血「女子以肝为先天」,养好肝,就能拥有好气色,好身体。

  女人一辈子都和血有不结之缘,除了每个月必须来的「好朋友」,之后怀孕、生产,甚至哺乳,女人一生所经历的每一个生理过程都和血息息相关。

  因此,「女人以血为本,以血为用」,要想一生健康幸福,就一定要从养血养肝护肾做起。

  我自小就有点畏寒怕冷,我妈为了家人能够身体健康,曾经向一位资深的老中医朋友请教如何养肝护肾,她教妈妈煲了2道夏季养肝护肾的粥:核桃芝麻黑豆粥、山药绿豆百合粥!

  这2道粥的做法我在这里和大家分享一下,看到你就赚到了!

老祖宗的养肝护肾方:肝凈,皮肤娇嫩;肾强,精力充沛!

 ① 核桃芝麻黑豆粥

 食材:核桃仁3个,山药4小片,黑豆、黑芝麻、小米、黑米各一把,枸杞子一小把。(这是一家三口的量)

 步骤:黑豆、黑米、山药先浸泡最少一个锺,然后把黑豆、黑米、小米、山药、黑米下锅,核桃仁敲碎下锅,煮沸,关火焖最少半个钟。放入黑芝麻、枸杞子,煮沸熬半个钟,成糊状,加入冰糖。

  据说这核桃芝麻黑豆粥可以补肾固精,乌泽秀髮,平降肝火,疏肝理气,健脾柔肝,补充肝血。

  众所周知,核桃、黑芝麻是天然补肾佳品;而黑豆被称为「肾之谷」,补肾固精,乌髮黑髮;黑米滋阴补肾,健脾益气,将黑豆、黑米加入熬粥,搭配在一起熬粥,再好不过了!

  虽然这个粥煮起来比较麻烦,但每个星期吃几次,坚持喝上一个月,全家人的气色明显比原来好了,也很少感到烦躁、焦虑和忧郁,腰酸腿疲惫,睡眠质量也得到了很好的改善。

  人的睡眠一好,心情也就好了,给我们肝肾造成的压力自然而然就小了。

老祖宗的养肝护肾方:肝凈,皮肤娇嫩;肾强,精力充沛!

  核桃芝麻黑豆粥有助于我们肝脏正常代谢,肝气疏泄正常了,气血就不会瘀滞,体内毒素也排出了,乏力感减少,精力充沛,你会发现喝了这个粥气色、心情、精神都明显变好了。

  我指甲的小月牙由原来的2个(大拇指)变8了,脸上开始变红润了,还没之前那幺虚弱怕热怕冷,感冒也少了,我妈的白髮也少了!我爸也说这粥好!

  呵呵,如果能把自己的肾养好,你的容颜绝对是你同龄人里面最年轻、最好的!效果比你天天敷面膜还好!

  很多朋友说现在生活节奏快,没时间煮粥。但食疗不是西药,不坚持怎幺能从根本改变体质呢?

  爱惜自己的身体就算多花点时间和精力,又有什幺大不了呢!例如畏寒怕冷、脱髮掉发、性冷淡不孕等问题,你还会觉得无所谓吗?

  

  •核桃仁:可补肾、固精强腰、润肠通便。减少患乳腺癌的风险,养护皮肤,改善记忆力并润泽肌肤。

  •枸杞:养肝滋肾,补血润肺。补虚益精,养肝明目、有效抗衰老、提高睡眠质量等。

  •黑豆:可促进脂肪降解,保护肝脏,预防脂肪肝等疾病的发生,并消除大脑疲劳。

  •黑芝麻:有补肝肾,滋五脏,益精血,润肠燥。乌髮润发、养颜润肤、提高生育能力、保护肝脏。

 ① 山药绿豆百合粥

 食材:山药5片、核桃3个、莲子、薏仁、红枣、绿豆、黑芝麻、杏仁、百合各一小把

 步骤:中午或晚饭时间把核桃敲开,莲子、薏仁、绿豆、杏仁、山药洗凈放锅里浸泡,临睡前加入黑芝麻、红枣、百合开火煮沸,然后关火(不要掀开盖子)。第二天早上起来加点水,加冰糖,煮沸!

  有话常言,肝不好脸发黄长斑,也就是说,只有肝好,脸色才能好。

  用有清热解毒、保肝明目功效的绿豆,和护肝滋阴补肾的山药、除肝火美容养颜的百合一起煮粥,山药绿豆百合粥能通过利尿、清热的办法,来化解并排出肝脏及体内累积的多种毒素,可以保肝护肝,美容润肤,养肝排毒,清热润肠。

  夏秋必吃的养肝护肝食补「三宝」

·绿豆:可清凉解毒,利尿明目,治疗中毒中暑,保肝护肾,降血脂胆固醇。

·山药:有镇静养肝,抗肝昏迷。经常食用,有减肥健美、强健机体、滋肾益精的作用。

·百合:可除肝肺热毒,泻肝火,养阴润肺,滋补精血,夏秋之交女人常食鲜百合,有一定美容作用。

  或者将绿豆、山药、百合,磨成粉末沖食,吸收效果更佳,排毒功效更强。

  如果没有工具或者磨粉的时间,可以上天猫搜谷生缘旗舰店购买山药绿豆百合粉,每天早上取3-4勺,温开水沖泡食用,不仅利用了早晨排毒的好时机,还能代替早餐饱腹,健康又方便。

  山药绿豆百合粉,以山药、绿豆、百合养肝护肝的三宝,搭配莲子、薏仁、红枣、黑芝麻、核桃、杏仁滋阴益气的食材,9种纯天然五穀原材料低温烘焙后新鲜研磨而成,不仅食用方便,粉质细腻更利于肠胃的吸收。


  学生、上班族食用可以清肝明目,护肾强身。即使是老年人、肥胖人群也十分适用,因为是纯穀物现磨,低脂可安心食用!

  这里要特别提醒下大家,切记要选择纯天然无添加剂的粉粉来吃,有些不良商家为了谋求暴利和所谓的口感,在粉粉中掺入麦芽糊精、膨化粉等食品添加剂。

  这种添加剂价格非常低廉,一公斤三块钱,食多对人体是有百害而无一利的,大家可以上百度查下麦芽糊精的危害就知道其中的猫腻了。或者有些配料是「XX粉」,这种都不是直接用五穀食材磨的。

肝肾不好·对人的四大危害

1.肝苦解毒难,肾损百病生

  百病之源,根在肝肾。肾先天之本,肝排毒之基。如果肝肾代谢不正常,人体结构和功能体系紊乱,各个器官无法正常工作。

2.脸色暗黄,年纪轻轻变成「黄脸婆」

  肝脏是解毒的重要器官,体内产生的毒物、废物等都必须依靠肝脏来解毒。各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后,变成无毒或低毒物质。

  肾脏是排毒的重要器官,它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料,并通过尿液排出体外。如果肝肾无法正常解毒排毒,毒素就会滞留在体内,再美的女性也会变成「黄脸婆」。

  总之一句话,肝肾不好,就会提前衰老!

  现代人,食物中的添加剂太多了,再加上经常食用快餐、油腻、煎炸的食物,身体里留下了不少的毒素,累积在体内,毒素不仅会溢于肌肤伤害容颜,还会损及肝脏。

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3.色斑、暗疮、痘痘此起彼伏,总也消停不了

  肝脏帮助人体调节气血水液,维持人体代谢正常。肝气疏泄正常,气血就不会瘀滞,脸上也不会长暗疮。

  肾的主要生理功能是藏精、主水和纳气,肾功能受损,内分泌失调,两鬓面颊下部长痘的「警示标誌」。

4.体重居高不下

  我们平时吃的这些东西中热量很高,在进入人体后,经过脾胃的消化,一定会被带入肝脏。肝脏受损,长期下来,肝脏内部堆积的脂肪越来越多,肝脏首先变「胖」了。

  肾虚会造成虚胖,虚胖,是一种非健康或亚健康状况,是肥胖中数目最为庞大的一种,佔了七层以上。这也是为什幺很多人减肥一直不见效的原因。

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养肝护肾·老中医建议

  远离烟酒按时早休息:每晚子时(23:00-1:00)开始,是肝胆自我修复的时间段,争取10点以前上床,10点半睡着,远离油腻宵夜,少吃药物,多多闭目,能帮助你起码增寿10年!

  乐观心态有助于健康:心情好有助于肝气疏泄,造血细胞正常工作,肝血充足更能使皮肤红润,面有光泽。人

  只要一生气,肝就会堵,严重的还会「气的肝疼」,就是两侧肋部胀痛,堵的厉害的还会影响双侧乳腺和颈部的甲状腺,造成这两个部位的肿块。女性朋友更会造成月经不调和睡眠障碍。

  所以,要养肝,开心、舒心、不堵心是最最重要的。

  多吃五穀杂粮营养平衡:适当多吃些富含「造血原料」的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)等五穀杂粮食物。

  女性朋友们可以多吃点阿胶红枣粥,喝一些用核桃芝麻黑豆熬的粥,或者山药绿豆百合粥等。

  夏末秋初正是养肝护肾的季节,这样的五穀原材天然无添加的粉粉,对身体只会有正面调养作用,养肝护肝效果很好。

  现在,很多人都很关心父母,爱人,朋友的健康问题,但是就是没有找对方法。核桃芝麻黑豆粉和山药绿豆百合粉,你可以买来自己先试试,好的话,再推荐给家人。

四大奇招·解肝郁提精神

1.按摩肚子养肝护肾

  按摩肚子怎幺揉呢?一般来讲,是逆时针为泄,顺时针为补。先通才能补进去,所以要先逆时针揉肚子,然后再顺时针揉肚子。每天按摩一两百下,什幺肝郁都能解除。

2.宣开两腋解郁疏肝固阳

  就是两个手掌交叉,抱着后脑勺,撑住了,手与肩膀齐平,尽量撑开拉住。然后,维持这个动作慢慢左转,转到最靠边的时候,屏住呼吸待一会,然后再慢慢正过来,再右转。这个解郁方法坐着就可以做。

3.按压太沖排毒解郁提神

  这是指太沖穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3-5分钟,感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气,两只脚交替按压。

老祖宗的养肝护肾方:肝凈,皮肤娇嫩;肾强,精力充沛!

4.眼泪排毒解郁法

  作为排泄液的泪液,同汗液和尿液一样,里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以,难受时、委屈时、压抑时就乾脆哭出来吧。对于那些「乐天派」,周末的午后看一部悲情的电影,让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。

5.跑步舒肝护肾强心肺

  坚持每天跑步的好处有增强体质、提高免疫力、改善精神状态。早上跑步应注意以慢跑为主,并且晨跑之前应补充足够的水分和少量的食物。雾天不宜早上跑步,空气质量差的地方不宜早上跑步。

  养肝护肾重在坚持,养成良好的生活习惯,再搭配食疗、小妙招,肝肾好,一切都好!

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