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咁无影?性生活活跃者,更容易过度依赖手机?

2020-06-25
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大学开学一个月了,重返学校的大学生们,又得面对一段适应住宿环境、课业及人际互动压力的生活,面对这些压力时,可能会更仰赖用手机上网来因应各式的压力;不过,根据一篇2019年7月发表于《成瘾行为期刊》的研究指出,五分之一的大学生受到智慧型手机使用问题的影响,尤其女大学生更容易受到影响,且智慧型手机的使用问题与较差的平均学业成绩、心理健康问题和较多的性伴侣有关。

手机过度依赖女比男高 性生活较活跃者更容易

该研究由芝加哥大学、剑桥大学和明尼苏达大学学者共同进行,研究对象包括3,425名美国大学生,问卷内容包括使用智慧型手机成瘾量表(SAS-SV)、酒精使用疾患确认检测(AUDIT)、病人健康问卷(PHQ-9)、广泛性焦虑量表(GAD-7)等,及基本资料、性行为状况、学业成绩等共156题。

当得分在32分以上者,被定义为有「智慧型手机使用问题」,像是在课堂上无法专心、没有智慧型手机就觉得烦躁或没耐心、过度使用而产生身体上的不适,如:头晕或视线模糊。

结果显示,有五分之一的受访者出现智慧型手机使用问题,且使用者以女性居多;也发现,在性生活较活跃者,过去一年中有过二位或更多性伴侣的比例上,有智慧型手机使用问题者较高。

网路过度使用易产生偏差行为 多为生活挫折所致

国立成功大学教育研究所所长董旭英说明,网路过度使用会关联着许多偏差行为,这可能是网路使用状况,是生活挫折的一些行为表徵,像人际关係变差、忧郁情绪发生、学业成绩下降等,建议师长如想帮助身旁的大学生有过度网路使用的状况,需背后找出真正的原因,同时针对其原因提供建议方案,降低网路的依赖性与使用的时间,若仅改变大学生上网使用的时间等表徵行为去辅导,其效果不彰。

过度依赖手机 用替代方法减缓身心问题

董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨表示,是否过度使用手机可用两个方式检视:第一、「觉察」:对手机是否太依赖、它没在身边时就感到焦虑不安、无法做任何事,甚至一心只想拿着手机等。

第二、「釐清」生活中对手机的使用情形:像看影片、社群上与他人互动、交作业或报告、上网搜寻资料、提醒功能、玩游戏,把我们会常用的手机功能想过一遍,然后分列为有必要及可将时间减少的,其实就是做些选择与自我要求。

当发现有过度使用的情况便要调整,用些替代方式,叶雅馨提醒,过度使用手机所产生的问题,对我们是一种重要的提醒,不单是长辈对晚辈的要求,也是给大学生提醒,设法调整手机使用的时间,避免学业、心理健康问题的产生。

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